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¡Atención, estás poniendo tu corazón a prueba! Te sugerimos que consultes a tu médico.

Mientras tanto, podés poner en práctica estas recomendaciones:

  • Si fumas, es muy importante que dejes de hacerlo o al menos reduzcas el número de cigarrillos consumidos dado que fumar no solo es un factor de riesgo cardiovascular sino que además es la principal causa de enfermedades pulmonares crónicas.
  • Si tenés sobrepeso u obesidad, intentá acercarte a tu peso ideal. Moderación es la clave, no solo basta con saber qué alimentos consumir, sino también se debe controlar la cantidad que se ingiere de ellos.
  • Si tu actividad física es nula o sedentaria, empezá a realizar ejercicio físico moderadamente y de forma regular.
  • Si tu presión arterial es elevada, te sugerimos reducir el consumo de sal ,evitar enlatados y snacks. Limitá la ingesta de bebidas alcohólicas. Moderá el consumo de café y té. Hacete controles periódicos.
  • Si tu nivel de colesterol es elevado , evitá el consumo de grasas saturadas y trans y aumenta el consumo de frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva, canola, lino o chia.

¡ Cuidado, tu corazón necesita atención ! Es conveniente que vayas al médico para que te sugiera un plan personalizado.

  • Mientras tanto, podés poner en práctica estas recomendaciones:
  • Si fumas, es muy importante que dejes de hacerlo o al menos reduzcas el número de cigarrillos consumidos dado que fumar no solo es un factor de riesgo cardiovascular sino que además es la principal causa de enfermedades pulmonares crónicas.
  • Si tenés sobrepeso u obesidad, intentá acercarte a tu peso ideal. Moderación es la clave, no solo basta con saber qué alimentos consumir, sino también se debe controlar la cantidad que se ingiere de ellos.
  • Si tu actividad física es nula o sedentaria, empezá a realizar ejercicio físico moderadamente y de forma regular.
  • Si tu presión arterial es elevada, te sugerimos reducir el consumo de sal ,evitar enlatados y snacks. Limitá la ingesta de bebidas alcohólicas. Moderá el consumo de café y té. Hacete controles periódicos.
  • Si tu nivel de colesterol es elevado , evitá el consumo de grasas saturadas y trans y aumenta el consumo de frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva, canola, lino o chia.

¡Felicitaciones, seguí así! Recordá que hacer ejercicio físico y tener una dieta equilibrada ayudan a mantener tu corazón sano. No olvides controlar los factores de riesgo y someterte a un control preventivo cada 3 años si sos menor de 45 años y anualmente si sos mayor de 45 años.

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¡Atención, estás poniendo tu corazón a prueba! Te sugerimos que consultes a tu médico.

Mientras tanto, podés poner en práctica estas recomendaciones:

  • Si fumas, es muy importante que dejes de hacerlo o al menos reduzcas el número de cigarrillos consumidos dado que fumar no solo es un factor de riesgo cardiovascular sino que además es la principal causa de enfermedades pulmonares crónicas.
  • Si tenés sobrepeso u obesidad, intentá acercarte a tu peso ideal. Moderación es la clave, no solo basta con saber qué alimentos consumir, sino también se debe controlar la cantidad que se ingiere de ellos.
  • Si tu actividad física es nula o sedentaria, empezá a realizar ejercicio físico moderadamente y de forma regular.
  • Si tu presión arterial es elevada, te sugerimos reducir el consumo de sal ,evitar enlatados y snacks. Limitá la ingesta de bebidas alcohólicas. Moderá el consumo de café y té. Hacete controles periódicos.
  • Si tu nivel de colesterol es elevado , evitá el consumo de grasas saturadas y trans y aumenta el consumo de frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva, canola, lino o chia.

¡ Cuidado, tu corazón necesita atención ! Es conveniente que vayas al médico para que te sugiera un plan personalizado.

  • Mientras tanto, podés poner en práctica estas recomendaciones:
  • Si fumas, es muy importante que dejes de hacerlo o al menos reduzcas el número de cigarrillos consumidos dado que fumar no solo es un factor de riesgo cardiovascular sino que además es la principal causa de enfermedades pulmonares crónicas.
  • Si tenés sobrepeso u obesidad, intentá acercarte a tu peso ideal. Moderación es la clave, no solo basta con saber qué alimentos consumir, sino también se debe controlar la cantidad que se ingiere de ellos.
  • Si tu actividad física es nula o sedentaria, empezá a realizar ejercicio físico moderadamente y de forma regular.
  • Si tu presión arterial es elevada, te sugerimos reducir el consumo de sal ,evitar enlatados y snacks. Limitá la ingesta de bebidas alcohólicas. Moderá el consumo de café y té. Hacete controles periódicos.
  • Si tu nivel de colesterol es elevado , evitá el consumo de grasas saturadas y trans y aumenta el consumo de frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva, canola, lino o chia.

¡Felicitaciones, seguí así! Recordá que hacer ejercicio físico y tener una dieta equilibrada ayudan a mantener tu corazón sano. No olvides controlar los factores de riesgo y someterte a un control preventivo cada 3 años si sos menor de 45 años y anualmente si sos mayor de 45 años.

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